гречана каша Тут дієтичним чемпіоном стає кукурудзяна крупа. А найкалорійнішою виявляється гречана каша. Кількість енергії, яку організм отримує від з’їденої каші, він має витратити протягом дня.
Гречка вважається найкориснішою крупою для схуднення. У 100 грамах цього продукту міститься 313 ккал, 3,3 грама жирів, 62,1 грама вуглеводів і 12,6 грама повноцінного білка. Білок, що міститься в гречці, складається з практично повного набору корисних амінокислот.
376 калорій Каша (100 г) містить 376 калорій.