Використовуючи орбітрек, людина зможе покращити роботу своєї серцево-судинної системи; Позбудеться стресу та депресивного стану; Правильно реабілітуватись після травми; Поліпшити власний імунітет.
Вже з 9 по 12 тиждень можна займатися 4 рази на тиждень по 40 хвилин. Цього буде достатньо для того, щоб підтримувати свою фігуру та здоров'я у формі. Після 12 тижнів намагайтеся поступово знижувати рівень навантаження. Також варто привчити своє тіло до занять 3 рази на тиждень по 30 хвилин.
Орбітрек (еліптичний тренажер) – пристрій, що дає навантаження на ноги, спину, руки. Належить до класу кардіотренажерів. Заняття на орбітреці практично аналогічні до лижної ходьби: залучають майже всі групи м'язів, а також зміцнюють серцево-судинну систему.
Тривалість та частота занять Через 3-4 тижні Ваші заняття мають тривати від 40 до 60 хвилин. Займатися необхідно 3 рази на тиждень – це оптимальна регулярність. Між тренуваннями обов'язково влаштовуйте щонайменше 24 години відпочинку – за цей час м'язи повинні встигнути відновитися для наступних навантажень.