Покладіть грілку на намічену ділянку тіла Після того, як ви наповните грілку, покладіть її на своє тіло або в ліжко на 20-30 хвилин. Відразу після наповнення грілці знадобиться кілька хвилин, щоб прогрітися, а потім вона досягне максимальної температури. Не залишайте грілку на своєму тілі понад 30 хвилин.
Заборонено застосовувати тепло до ділянок тіла з почервоніннями і посиленим припливом крові.
Кажуть, що грілка, наповнена кілограмом залізної тирси, протягом доби здатна тримати температуру до 80 градусів. Єдиний недолік залізної грілки, якщо не брати до уваги її оригінального наповнювача,- її недовговічність. Її вистачає всього на два-три рази.