Крім того, холодний душ сприяє втраті ваги – клінічні дослідження підтверджують: холодна вода стимулює утворення клітин корисного бурого жиру, який допомагає спалювати ліпіди – жири, що зберігають надлишок калорій і відкладаються на животі та лінії талії.Nov 3, 2017
Справді схуднути допомагає не конкретна температура води, а її кількість. І холодна та тепла вода прискорюють обмін речовин, зменшує ризик переїдання та покращує загальний стан. Однак для здоров'я зубів і горла все ж таки рекомендується пити воду кімнатну температуру.
Загальне правило каже, що на 1 кг ваги потрібно випивати щодня 30 мл рідини. При масі тіла 70 кг тримайте при собі пляшку 2100 мл.
Скільки пити води, щоб схуднути? Загалом 30 мл на 1 кг ваги. Якщо ви важите 70 кг, ваша норма води 2100 мл щодня. Якщо ваша вага 100 кг, то норма води для вас – 3 літри на день.