Грецькі горіхи багаті Омега-3 жирними кислотами, клітковиною, магнієм та селеном, які важливі для здоров'я кишечника.
Грецькі горіхи, навіть у мінімальній кількості включені до раціону, надають позитивний вплив на мікрофлору кишечника, захищають від виразкового коліту, хронічного запального захворювання. кишечника, і навіть від деяких форм раку.
Грецькі горіхи останнім часом набирають популярність завдяки своєму впливу на травлення і розглядаються як потенційний новий суперпродукт, корисний мікробіома.