В ідеалі температура в кімнаті повинна бути в межах +16… +19℃. Пов'язано це з температурою тіла, що змінюється під час сну. Під час неспання в середньому вона досягає 36,6 градусів. 23 квітня 2022
Бузунов зазначив, що комфортною для сну вважається температура повітря від 18 до 23 градусів. Дехто, за словами експерта, спить за 17 градусів. Крім того, є ті, хто спить під простирадлом взимку або влітку під пуховою ковдрою.
У ГОСТі та СанПіНе вказано загальний температурний режим для всіх житлових кімнат: комфортна температура повітря в приміщенні влітку становить 22–25 ˚C, взимку 20–22 ˚C (у холодних регіонах 21–23 ˚C).
Оптимальний показник, на думку лікарів, знаходиться в інтервалі між 16 та 19 °C. Це з температурою людського тіла. Протягом доби вона змінюється відповідно до циркадних ритмів.