Правила сушіння Ви маєте їсти 6 разів на день маленькими порціями. Повністю відмовтеся від алкоголю, пам’ятайте, що алкоголь – це вуглеводна бомба для вашого організму. Не вживайте їжу менш ніж за 2-3 години до сну. Усі продукти, які ви будете додавати в раціон, мають бути з мінімальним вмістом жирів.
Головні правила сушіння тіла
- Основа раціону – білки. …
- Скоротіть кількість споживаних вуглеводів. …
- Скорочення кількості споживаних жирів. …
- Пити якомога більше чистої природної води.
- Повноцінний відпочинок. …
- Графік тренувань. …
- Їжте часто (5-6 разів на день), але невеликими порціями.
Як висушити тіло: смачні та корисні продукти для сушіння
- Шпинат Французи називають цей листовий овоч королем, і не дарма. …
- Морепродукти Морпепродукти – джерело найнеобхідніших речовин для тих, хто бажає підсушитися ….
- Кабачки …
- Абрикоси …
- Полуниця