Це ніяк не призведе до зниження результату від занять. Підіб’ємо підсумки: видих (живіт здувається) – вдих (живіт надувається) – видих “Пах!” (живіт здувається) – затримка дихання (живіт підтягується під ребра) – вдих (живіт надувається).
Як займатися бодіфлексом?
- Повністю видихніть через рот.
- Швидко і максимально глибоко вдихніть носом.
- Зробіть різкий видих через рот, щоб виник звук “ха” або “пах”.
- Затримайте дихання, підтягніть живіт до хребта й утримуйте таке положення 8 секунд (рахівниця про себе).
- Вдихніть і розслабтеся.
11 Oct 2020
Головний принцип системи – це правильне дихання. За твердженнями прихильників бодіфлексу, будь-яка звичайна людина, не маючи фізичної підготовки, може скинути зайві кілограми і впоратися з деякими хворобами, лише навчившись правильно дихати під час виконання досить простих вправ.