Допустимо вживати гуарану 1-2 рази на день, але не рекомендується робити це менш ніж за 7-8 годин до сну, так як добавка може спричинити безсоння.Jan 27, 2018
Допустимо вживати гуарану 1-2 рази на день, але не рекомендується робити це менш ніж за 7-8 годин до сну, так як добавка може викликати проблеми із засипанням. При першому застосуванні краще скоротити дозування до 200-300 міліграмів та простежити за реакцією організму на добавку.
Гуарана діє протягом 4 – 6 годин, не викликаючи жодних побічних ефектів. Додаткові компоненти, такі як теобромін та теофілін, дають імпульси головному мозку, тому гуарану відносять до бадьорих засобів.
Кофеїн гуарани починає свою дію вже через 20 хвилин після прийому, та активно діє до 8 години. Рослина покращує усі спортивні показники. Вироблення адреналіну збільшує силу, наводить у тонус м'язи, покращує координацію рухів.