Таблетки/капсули. П'ються до їди перед тренуванням за 20 хвилин та після її завершення через 20 хвилин. За добу приймати не менше чотирьох разів, загальне дозування становить не більше 12 штук.
приймати амінокислоти у таблетках потрібно 3-5 разів/день; за 20 хвилин до їди перед тренуванням та через 20 хвилин після неї, при вживанні на ніч слідує випити добавку не менш як за 30 хвилин перед сном; амінокислоти не слід запивати соками – віддайте перевагу воді.
Добова норма амінокислот для здорової людини становить від 10 до 30 г. При цьому в споживаній порції повинно бути не більше 5 грамів кислоти певного типу. Вживати амінокислоти найкраще в комплексі.
Приймайте амінокислоту за 30-40 хвилин до початку фізичних навантажень, після їх завершення та перед сном. Для більшого ефекту краще приймати разом із цитруліном. Цитрулін – потужний донатор азоту та відновлювальний засіб. Приймати необхідно по 6 грамів амінокислоти за 30-40 хвилин до тренування та перед сном.