Виявилося, що в середньому людина проходить на день 2700 кроків. Якщо збільшити щоденний маршрут до 4400 кроків, це дозволить значно зміцнити здоров'я та збільшити тривалість життя.
«Все залежить від віку людини, її спортивної підготовки, стану здоров'я. При добрій фізичній формі можна, можливо проходити в день та 20 тисяч кроків, Що приблизно становить 14 км. У суспільстві закріпився показник 10 тисяч, який спочатку був пов'язаний з винаходом крокоміра.
Працівники, які проходять 15 000 або більше кроків кожен день або стоять протягом 7 і більше годин, мали нормальний індекс маси тіла, середній обхват талії та низький ризик виникнення метаболічного синдрому.
Користь пішки пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків на деньлюдина може поліпшити здоров'я серця, психічне здоров'я і навіть знизити ризик діабету.