Нестача мелатоніну в організмі призводить до розвитку проблем зі сном, включаючи труднощі під час засинання. Вироблення мелатоніну шишковидною залозою відбувається у чіткому добовому (циркадному) ритмі, з піковими рівнями в нічний час.Feb 7, 2022
Ознаками дефіциту є:
- Безсоння, неможливість довгий час заснути, неміцний сон, втома вранці;
- Схильність до інфекцій через зниження імунітету;
- Гіпертонія;
- Нервові зриви;
- Тривога, почуття розпачу.
Синтез та секреція мелатоніну залежить від освітленості — надлишок світла знижує його вироблення, А зниження освітленості збільшує. Вплив світла великою мірою залежить з його спектрального складу, найбільший вплив мають синій і зелений кольори спектра :260.
Мелатонін впливає на викид інших гормонів та речовин, які змінюють активність нервової системи. За рахунок цього він може знижувати різкі коливання припливу крові до головного мозку, а зменшуючи синтез гормону стресу норадреналіну, запобігати стрибкам артеріального тиску.