Для чого люди ходять із ціпками?
Піша ходьба зі скандинавськими ціпками є чудовим способом зміцнити серцево-судинну систему, привести м'язи в тонус, отримати заряд бадьорості та енергії. Розглянемо деякі особливості цього заняття: Ви рухаєтеся з додатковою вагою.
Як довго можна ходити з ціпками?
займатися рекомендується натще або через 1,5 години після їди; нарощувати навантаження потрібно поступово. Інструктор підкаже, скільки часу ходити: північна ходьба допомагає відновити здоров'я та фігуру та підтримувати досягнуті показники. Починати займатися можна з 30-40 хвилин 2-3 рази на тиждень.