Найчастіше вітаміни групи B рекомендують приймати у складі полівітамінних комплексів. Форма випуску – сироп, таблетки, капсули – ніяк не впливає на засвоюваність. Приймають вітаміни зазвичай раз на день під час їжі, наприклад за сніданком.
Найкращий час для їх вживання – ранок, після пробудження від сну. Припускають, що вживання вітамінів групи В на порожній шлунок допомагає їх засвоєнню.
Вітаміни групи В (за винятком В12) і С слід приймати після їди, В12 – натщесерце, як і залізо – так воно краще засвоюється. Жиророзчинні вітаміни принесуть більшу користь, якщо вжити їх із невеликою кількістю жиру, наприклад із яйцем або олією.