Крім того, дослідники зазначають, що тяга блоку за голову створює потенційний ризик для плечового суглоба, бо зовнішнє обертання в поєднанні з абдукцією поміщає плечовий суглоб у положення ризику, тобто мінімізує стабілізуючу здатність ротової манжети і сильно навантажує гленогумеральні зв'язки.Aug 30, 2018
Тяга верхнього блоку за голову. Ця вправа чудово навантажує найширші м'язи спини, особливо їх зовнішні частини. Але з-за того, що при цьому русі вам доводиться примусово відводити лікті назад, сильно перенапружується плечовий суглоб та дельтоподібні м'язи.
Тяга верхнього блоку за голову – базова вправа, яка практично повністю імітує підтягування. Дана вправа задіяє найширші м'язи спини, великий круглий м'яз, біцепс, плечовий м'яз, плечопроменеву м'яз, а також ромбовидний м'яз і трапецієподібний м'яз (нижня частина).
Тяга блоку за голову створює потенційний ризик для плечового суглоба і сильно навантажує гленогумеральні зв'язки! Так само в нижній фазі руху можна завдати удару грифом по шийних хребцях. При тязі до грудей набагато більша стабільність у плечових суглобах, низька напруга гленогумеральних зв'язок.