Не можна пити холодну воду після тренування, тому що шлунок розташований недалеко від серця, холодна вода може спричинити звуження судин серця і зменшити його кровопостачання.
Кров стає густішою і серцю стає складно “ганяти” її по тілу, в результаті в клітини надходить мало кисню та інших корисних речовин. По ланцюжку виникають і такі небажані наслідки – подвійне навантаження на серце та уповільнення процесу спалювання жиру.
При вживанні холодної води організм стикається з необхідністю зігріти холодну воду, що є стресом. “Налаштування збиваються, захисні властивості імунітету падають, зростає ризик захворювання, особливо в разі переохолодження.
Воду краще вибирати мінералізовану, питну або з-під крана. Дистильовану можна пити в кількості не більше однієї склянки. Професійні тренери радять, щоб не випити забагато, брати на тренування лужну мінеральну воду. Її смакові особливості не дозволять пити багато.