Як відомо, корисні для здоров'я крупи у щоденному раціоні правильного харчування обов'язково повинні бути крупи, оскільки вони роблять його збалансованим, ситним та повноцінним. Крупи містять у собі багато вітамінів та мікроелементів, важливих для нормального розвитку людського організму.
Крім того, всі крупи багаті мікроелементами, клітковиною, покращують роботу кишківника. А такі каші, як гречка, вівсянка та перлівка, вважаються найбільш корисними, оскільки мають низький глікемічний індекс, містять вітаміни групи B та амінокислоти.
4 найкорисніші каші назвали експерти
- Манна каша Крупа, з якої готується манка, виготовляється із внутрішнього шару зерна пшениці. …
- Рисова каша Найчастіше ми вживаємо білий шліфований рис, у якому також мало вітамінів та корисних речовин. …
- Вівсяна каша …
- Пшоняна каша
Jul 1, 2019
«Вівсянку кашу на сніданок потрібно їсти не кожен день, а двічі-тричі на тиждень. Часте споживання шкідливе, оскільки перешкоджає нормальному засвоєнню кальцію, недолік якого може послабити кісткову систему людини, а також погано позначитися на інших аспектах здоров'я», – розповіла Барташевич.