Що робити при тривалому безсонні?
Як впоратися з безсоння
- Встановіть регулярний графік сну. …
- Виконуйте легкі фізичні вправи не пізніше як за 2–3 години до сну. …
- Створіть ідеальні умови для сну. …
- Намагайтеся розслабитися і заспокоїтися перед сном. …
- Спробуйте опанувати техніку релаксації.
Що буде, якщо довго не спати добу?
Що буде, якщо не спати 1 день? Це може спричинити низку негативних наслідків для вашого організму. Серед них: втома, сонливість, зниження імунітету, стрес, порушення роботи серцево-судинної системи, погіршення настрою та проблеми з психічним здоров'ям. І це лише мала частина шкоди доби без сну.