Нежирна (худа) – тріска, судак, хек, мінтай, річковий окунь, камбала, навага. Мають жирність до 4%. Можна вводити у харчування дітей із 9-11 місяців. Середньожирна – морський окунь, морська карась, форель, горбуша, салака, осетр, кета.Oct 18, 2016
Рибу дитині у віці 8–9 місяців слід давати не частіше 1-2 разів на тиждень замість м'ясної страви на обід. Починаючи з 2 років, рибні та м'ясні страви можуть з'являтися в меню. дитини, чергуючись набагато частіше: наприклад, на обід м'ясо, а на вечерю риба. Нині рідко можна зустріти дитяче рибне пюре у чистому вигляді.
У перші місяці життя дитина повинна пробувати лише нежирні сорти риби (Не більше 4% жиру), тому що вони швидше і легше перетравлюються. Це може бути: хек, камбала, тріска. Рибу середньої жирності (наприклад, сом чи морський окунь) залиште до віку півтора року.
Найкращий варіант купувати худі або середньої жирності сорту. До перших можна віднести такі види, як хек, судак, мінтай, а до другої – морський окунь, форель, лосось або короп.