Вимоги до середнього зросту та ваги балерини не змінюються протягом понад сотні років. Її зріст має становити приблизно 163 сантиметри, а вага – не більш як 50 кілограмів. У професійному середовищі вимоги ще суворіші – вага вираховується за формулою “зріст мінус 122”.
В училищі харчування дітей різноманітне, але якщо в балерини є проблеми з вагою, вона має сама себе обмежувати, щоб бути у формі. Наприклад, при зрості 170 см дівчинка не повинна важити більше 50 кг. Хтось віднімає від зросту 120, щоб отримати правильний показник ваги, хтось 122.
МЕЖІ НОРМАЛЬНИХ ВАРІАНТІВ МАСИ ТІЛА (ВАГИ) ЗА РІЗНОГО ЗРОСТУ В ПІДЛІТКІВ 14 РОКІВ
| 173 | Від 55,0 до 71,6 | 168 |
| 174 | Від 55,8 до 72,5 | 169 |
| 175 | Від 56,6 до 73,3 | 170 |
| 176 | Від 57,5 до 74,1 | 171 |
| 177 | Від 58,3 до 74,9 | 172 |
Якщо вчитися балету професійно, потрібно починати з 6-7 років. У 10-11 років уже можна вступати до хореографічних академій і коледжів. Важливо не проґавити час. Тим, хто захоче професійно вчитися балету в 12-13 років, уже буде дуже важко в техніці наздогнати ровесників.