Як показують розрахунки, при втраті ваги 84% жиру перетворюються на вуглекислий газ і залишають організм через легені, а решта 16% стають водою. Таким чином, через легені виводиться більша частина жиру. Більшу частину жиру ви видихаєте.
Так куди ж дівається жир? “Насправді правильна відповідь: більша частина маси видихається у вигляді вуглекислого газу – тобто випаровується без сліду в найбуквальнішому сенсі”, – розповідає Меерман.
Вісцеральний жир починає йти насамперед, тому чоловіки швидше помітять зменшення об’ємів у талії, ніж в іншій частині тіла. У жінок більша частка жиру концентрується в нижній частині тіла: стегнах і литках.
Спалювання жиру починається через 30 хвилин після початку тренування Цей стереотип був дуже популярний на просторах інтернету років 5 тому, проте багато хто продовжує сприймати його за істину. Насправді, процес жироспалювання запускається тільки за умови дефіциту калорій.