Які добавки приймати від хрускоту
- Глюкозамін. Компонент суглобової рідини, зменшує біль у суглобах, гальмує їхнє руйнування, покращує живлення суглобової капсули, збільшуючи її проникність.
- Хондроїтин. …
- Колаген. …
- ЧСЧ (метилсульфонілметан). …
- Гіалуронова кислота.
22-Dec-2021
Хрускіт у колінах у момент присідань та згинань найчастіше буває спровокований проблемами з харчуванням та обміном речовин. Зазвичай людина споживає недостатню кількість компонентів, що утворюють суглоб і суглобову рідину (хондроїтин і глюкозамін). Особливо не вистачає цих речовин спортсменам.
Якщо хрумтять суглоби, фахівці рекомендують низьковуглеводну дієту.Вітаміни для кісток, суглобів та зв'язок
- Вітаміни групи Е. Бере активну участь у синтезі еластану, що підвищує еластичність хрящів. …
- Вітаміни групи В. …
- Омега-3 жирні кислоти.
23-Mar-2022