Яка норма споживання кофеїну на добу? «Існує рекомендація – 400 міліграмів.Oct 2, 2020
При пероральному прийомі 15 мг кофеїну на кілограм ваги токсичні, а 150 мг – смертельні.
Кофеїнова інтоксикація у більшості людей виникає при дозі 20 мг кофеїну на кілограм ваги тіла людини. Наприклад, для людини вагою 70 кг токсична доза кофеїну складає 1400 мг. Така кількість кофеїну можна отримати із 14 великих чашок (200 мл) кави або 9-10 банок/пляшок (500 мл) енергетичного напою.
Дослідники сходяться на тому, що 400 мг кофеїну (чотири чашки) у день безпечний для організму, а разова порція має перевищувати 200 мг.