Гіпертрофія процес зростання обсягу м'язового волокна за рахунок збільшення деяких органел клітини (органели – це дрібні структури, що становлять клітину. Наприклад, міофібрили – тонкі білкові нитки, що наповнюють м'язове волокно як спагетті. Вони складаються з актину та міозину, за рахунок них здійснюється скорочення).20 Nov 2013
Гіпертрофія («більше» – hyper, «живлення» – trophe, грец.) м'язів – збільшення маси м'язових тканин та їх обсягу при допомоги фізичних навантажень. Вправи з обтяженням найбільше сприяють зростанню та розвитку мускулатури. Силові напрямки фітнесу також дозволяють збільшити фізичну силу та витривалість.
Гіпертрофія (від ін. -грец. ὑπερ- "через, занадто" + τροφή "їжа, їжа") – збільшення обсягу і маси органу, клітин під впливом різних факторів. Гіпертрофія може бути істинною та хибною.
Для досягнення саркоплазматичної гіпертрофії (і збільшення обсягу м'яза) ідеальним є виконання 8-10 повторень вправи у сумарних 4 підходах. Останні повторення повинні виконуватися вщерть – тобто, до відчуття, що м'яз не здатний виконати скорочення для підйому ваги.