При розрахунку нормального співвідношення зростання до вагою з урахуванням віку виходить:
- у 30 років – 77-80 кг;
- 40 років – не більше 80-83 кг;
- 50 років – до 85-86 кг;
- 60 років – 83-84;
- після 60 – 79-82 кг.
Індекс маси тіла допомагає визначити ідеальний для вас вага, виходячи з параметрів. Формула проста: ваш фактичний вага ділимо на ваше зростання (в метрах) у квадраті.
Для розрахунку індексу маси тіла потрібно вага у кілограмах, поділити на зріст у метрах, взятий у квадрат, тобто ІМТ = вага (кг)/зріст (М)2. Для дівчини зростанням 162 см та вагою 60 кг формула виглядатиме так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86.