Заходити в купіль слід з лівої ноги — не через забобони, а для більш плавного звуження судин та посилення струму крові до серця. Занурилися на 10-20 секунд – і годі. Вода має доходити до шиї, проте при стрімкому пірнанні допускається повне занурення.
До купелі йдіть акуратно – можна послизнутися, загриміти і залишитися без задоволення. Занурюватися найкраще по шию, не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку. Ніколи не пірнайте в ополонку вперед головою – можете опинитися під льодом.
Багато хто запитує: у чому занурюватися у святе джерело жінкам? Тут вимоги такі самі, як і для чоловічої статі, тільки треба пов'язати хустку на голову. Якщо людина не має спеціального одягу, вона може здійснити омивання у святому джерелі в закритому купелі.
Занурюватися з головою зовсім не обов'язково! Триразове занурення в ополонку з головою – це лише традиція, що склалася, а не канон, якому потрібно неухильно слідувати.