Лічі – екзотичний фрукт, який не тільки виглядає незвичайно, але й має дивовижний смак. Цей фрукт, що походить з Китаю, став популярним у багатьох країнах завдяки своїй соковитій та солодкій м'якоті, а також свіжому аромату.
Для того щоб повністю насолодитися смаком та ароматом личі, важливо знати, як правильно його їсти. Насамперед, слід вибрати стиглі та свіжі плоди. На зовнішній вигляд личі можна орієнтуватися – його шкірка має бути червоно-коричневого кольору та мати ніжну структуру. Якщо вона тверда або має плями, то плід може бути перестиглим або зіпсованим.
Після вибору якісних плодів можна приступати до їх споживання. Перед тим, як є личі, потрібно зробити невеликий надріз у верхній частині плода, акуратно проколоти шкірку і витягнути м'якоть. Дуже важливо не пошкодити насіння усередині плода. Потім можна насолоджуватися смаком соковитої і ароматної м'якоті, з'їдаючи її цілком або відокремлюючи від кісточки язиком або зубами.
| Назва | Опис | Спосіб вживання |
|---|---|---|
| Фрукт лічі | Це екзотичний трав'янистий плід, що родом з Китаю. | Слід спочатку очистити фрукт від зовнішньої шкірки та насіння, потім з'їсти м'якоть. |
| Шкірка | Шкірка фрукту лічі має червоне або рожеве забарвлення і легко знімається. | Шкірку потрібно зняти, щоб дістатися смачної м'якоті |
| Насіння | Фрукт личі містить одне або два насінини, покриті прозорою плівкою. | Насіння слід видалити перед вживанням фрукту |
| М'якуш | М'якуш фрукту личі солодкий, соковитий і ароматний. | З'їдати м'якоть безпосередньо або додавати салати та десерти. |
Скільки лічі можна їсти за день?
12 штук Лічі містить поліфеноли, які захищають клітини організму від шкідливої дії токсичних сполук. Добова норма лічі на день для дорослих складає 10-12 штук, а для дітей 3-5», – Написала Фус в Instagram.
Як потрібно їсти фрукт лічі?
Як очистити личі
- Ретельно помийте фрукт під струменем води.
- Акуратно проткніть шкірку ножем і зробіть короткий неглибокий розріз.
- Знімайте шкірку пальцями, наче чистили варене яйце. Тільки шкірку цю можна знімати довгими смужками.
- Надріжте м'якоть і видаліть кісточку. Вона нес'їдобна!
Чим корисний личі для жінок?
Лічі містить велику кількість вітаміну С та поліфеноли. Разом вони здатні захистити клітини організму від шкідливої дії токсичних сполук і надати протизапальну дію. А кальцій, калій, магній допомагають зміцнити серце та судини, нормалізувати рівень холестерину в крові.
У чому користь личі?
Клітковина стимулює скорочення м'язових волокон у кишечнику, що запобігає багатьом розладам ШКТ. Користь личі для організму також у тому, що тропічний фрукт чудово втамовує спрагу. Активні речовини, що містяться в м'якоті, очищають стінки шлунка та прискорюють процес здорового схуднення.