Сучасний додаток Здоров'я дозволяє піклуватися про свій фізичний стан набагато простіше та ефективніше. Це зручна та багатофункціональна програма, яка допомагає вести облік вашої активності, харчування, сну та багатьох інших показників. Однією з найпопулярніших функцій програми Здоров'я є можливість тренуватись онлайн.
Почати тренування у додатку Здоров'я дуже просто. Завантажте програму на свій смартфон і створіть обліковий запис. Потім виберіть розділ тренувань та перегляньте доступні програми. У додатку представлені різноманітні види тренувань, від кардіо та силових тренувань до йоги та пілатесу. Виберіть програму, яка найбільше відповідає вашим цілям та рівню підготовки.
Після вибору програми, додаток Здоров'я запропонує вам докладний опис тренувань, наочні відеоінструкції та вказівки щодо частоти та тривалості тренувань. Вам буде запропоновано вносити дані про свою фізичну активність та отримувати рекомендації щодо здорового способу життя. Додаток Здоров'я також підкаже, який снаряд чи обладнання вам знадобиться для тренувань, щоб ви могли підготуватися заздалегідь.
| Крок | Опис |
|---|---|
| 1 | Відкрийте програму Здоров'я на своєму пристрої |
| 2 | У розділі "Тренування" виберіть потрібну категорію вправ |
| 3 | Виберіть конкретне тренування зі списку |
| 4 | Почніть виконання вправ відповідно до інструкцій та таймерів |
| 5 | Відстежуйте прогрес своїх тренувань та досягайте своїх цілей |
Як увімкнути режим тренування на Apple Watch?
Щоб увімкнути або вимкнути це налаштування, відкрийте на годиннику Apple Watch програму «Налаштування», виберіть «Тренування» та перейдіть на вкладку «Початок тренування» або «Закінчення тренування».
Як вибрати тренування на Apple Watch?
Відкрийте програму «Тренування» на Apple Watch. Прокрутіть вниз і виберіть пункт «Додати тренування». Виберіть потрібне тренування.
В якому додатку відстежувати біг?
Для відстеження та аналізу даних про пробіжки найкращими біговими додатками є Strava, Map My Run та Runkeeper. Strava має додаткову перевагу, що дозволяє відстежувати велотренування, плавання та ряд інших активностей (силові тренування, лижі, крос-походи тощо).
Який додаток завантажити для бігу?
5 популярних додатків для бігу (iOS та Android)
- Почни бігати
- Strava Біг і велоспорт – GPS.
- Pacer: крокомір та підрахунок кроків
- Nike Run Club.
- adidas Running (Runtastic)