Як перестати накручувати себе, вигадуючи неіснуючі хвороби
- Не займайтеся самолікуванням. Не варто приймати заспокійливі або антидепресанти, якщо вони не призначені вам лікарем. …
- Захистіть себе від зайвої інформації та будьте критичні. …
- Висипайтеся. …
- Змістіть фокус уваги з тривоги.
Jul 9, 2021
Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками …
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік …
- Подумайте про те, що негативні думки – це порада від настирливого перехожого …
- Засинайте під важкою ковдрою …
- Проводьте ароматерапію
Oct 27, 2020
Накручувати себе – це шлях, який може призвести до безсоння, проблем із концентрацією уваги та втрати енергії. Підірване здоров’я створює новий цикл роздумів – і ось ви вже в замкнутому колі, з якого не вибратися. В особливо серйозних випадках цей процес може вилитися в хронічну тривогу і депресію.