Фісташки благотворно впливають і на серце, що підтверджують лікарі: завдяки жирним кислотам вони допомагають спалювати “поганий” холестерин і запобігають розвитку інфарктів та атеросклерозу. Такі вітаміни, як калій і магній, нормалізують серцебиття і зміцнюють судини.Jun 28, 2022
Стандартна норма споживання горіхів становить 10-15 ядер на добу. Це дає змогу не вийти за межі добової норми калорій, але водночас забезпечити споживання необхідного обсягу вітамінів і мінеральних речовин. З обережністю варто вживати фісташки людям, які страждають на алергію.
60 г фісташок містять більше калію, ніж великий банан, і стільки ж клітковини, як 100 г вареної броколі. Багато дієтологів вважають, що на день можна з’їдати не більше 30 г фісташок. Купівля фісташок у шкаралупі уповільнює процес їх швидкого поїдання.
Передозування фісташок може завдати організму шкоди у вигляді алергії, розладу шлунка або головного болю. Ефірні олії горіха викликають нудоту та запаморочення. Якщо з’їсти багато фісташок разом, ви це відчуєте. Надмірне вживання фісташок призведе до запору або здуття живота.