Сколіоз – це серйозне захворювання хребта, у якому відбувається бічне викривлення хребта. Лікування цього захворювання потребує комплексного підходу, включаючи фізичні вправи, масаж та правильне харчування. Однією з важливих складових рекомендацій щодо харчування є виняток із раціону певних продуктів.
Спочатку важливо відзначити, що при сколіозі рекомендується уникати продуктів, які можуть сприяти утворенню надмірної ваги. Зайва вага може негативно впливати на хребет і посилити викривлення. Тому слід обмежити споживання жирних та калорійних продуктів.
Ще однією групою продуктів, які краще виключити з раціону при сколіозі є продукти, що містять велику кількість солі. Солона їжа здатна затримувати рідину в організмі, що може призвести до набряків та підвищеного тиску на хребет. Тому рекомендується знизити споживання солі та замінити її на приправи та спеції без додавання натрію.
Крім того, при сколіозі не рекомендується пити алкоголь. Алкоголь негативно впливає стан кісток, знижує засвоюваність кальцію і може призвести до остеопорозу. Тому при лікуванні сколіозу слід відмовитися від вживання алкоголю у будь-яких його формах.
| Група продуктів | Продукти | Причини |
|---|---|---|
| Борошно та солодке | Тістечка, пончики, кекси, печиво, шоколадні вироби | Містять ненатуральні добавки та цукор, що може призводити до посилення запальних процесів у тілі. |
| Жирне та смажене | Смажена картопля, фастфуд, чіпси, жирні м'ясні продукти | Високий вміст жирів та калорій може призвести до зайвої ваги, що посилює навантаження на хребет |
| Газовані напої | Кола, фанта, спрайт та інші солодкі газування | Містять цукор та штучні ароматизатори, які можуть сприяти розвитку сколіозу. |
| Кава та чай | Сильна кава, чорний чай | Стимуляція нервової системи та підвищення рівня адреналіну може спричинити напругу у м'язах спини. |
| Копченості та консерви | Копчена риба, варена ковбаса, консервовані овочі та фрукти | Містять шкідливі добавки (консерванти, барвники) та підвищений вміст солі. |
Що не можна їсти при сколіозі?
Не можна вживати багато жирного, копченого, солодкого та борошняногоТак як ці продукти призводять до розвитку ожиріння і, як наслідок, до додаткового навантаження на хребет. Надмірне вживання солі та жирів тваринного походження негативно впливає на суглоби та кістки.
Що шкідливо при сколіозі?
Заборонені вправи та види спорту при сколіозі Це хокей, футбол, волейбол, баскетбол, регбі, бокс. Всі види спорту створюють несиметричне навантаження на тіло. Це великий теніс, бадмінтон, пінг-понг, метання диска, ядра, списи, фехтування, гольф, боулінг.
Що погіршує сколіоз?
Сколіоз небезпечний насамперед ускладненнями з боку дихальної системи, оскільки викликає прогресуючу деформацію грудної клітки. В результаті робочий обсяг легень зменшується, порушується їхня вентиляція, погіршується насичення крові киснем.
Що корисно при сколіозі?
Насправді: при сколіозі корисні помірні заняття тими видами спорту, де рівномірно розподіляється навантаження на всі види м'язів: плавання, легка атлетика, бігові лижі, волейбол.