Для дорослих безпечне вживання кофеїну в кількості до 300 мг на день – Це близько трьох великих чашок (200 мл) кави або 1000 мл енергетичного напою.
Тонізуючі коктейлі зручно пити в дорозі їх не треба розігрівати, а на смак вони як лимонад. Чим небезпечні енергетики – У них знаходиться висока концентрація кофеїну. А його добова доза має перевищувати 500 мл. Тому не рекомендується випивати більше 2-3 банок енергетика на день.
Енергетики потрібно вживати строго відповідно до встановленої дози: не більше двох банок на день. Якщо випити більше, то підвищення цукру в крові та тиску гарантовано. Усі вітаміни, які додають в енергетичні напої, не замінять вітаміни з натуральних продуктів та з мультивітамінних комплексів.
Навряд чи ви помрете від передозування. Прийде вжити 10 грамів кофеїну за добу – а це приблизно 50 чашок кави або 15 півлітрових банок енергетика. Тут стане зовсім погано: блювання, непритомність і, можливо, зупинка серця. Таке можна провернути тільки навмисне.