У результаті середнього росіянина на рік припадає 752 кілограми їжі (на місяць близько 65 кілограмів) на суму 45,1 тисячі рублів або приблизно на 3,7 тисячі рублів на місяць.14 Oct 2018
Так, на думку законодавців, для повноцінного існування звичайного людині на місяць знадобляться 9 кг хліба, 8,4 кг картоплі, 9 кг овочів, 4,8 кг свіжих фруктів, 1,8 кг солодощів, 2,4 кг молочних продуктів, 1,2 кг олії, 1,5 кг риби, 4,8 кг м'яса та лише 15 яєць.
Людина середньостатистична на день з'їдає 1,5 кг. їжі, а треба ще й схуднути. За день 1,5 кг, а за тиждень 1,5 * 7 = 10,5 кг. Порахуємо на калорії.
Так як об'єм шлунка дорівнює 500 мл, то їжа має від нього займати 2/3! А це приблизно 350-400 гр наповнення шлунка на 2/3 їжею забезпечить його повноцінну роботу, повноцінне вироблення ферментів тощо. Порція в 350-400 г забезпечує майже повноцінне засвоєння нутрієнтів, що виключає зайві см на боках.