I ГРУПА – ЗЕРНОВІ
| Найменування продукту | Вага продукту на 1 ХЕ |
|---|---|
| Вермішель | 15 г |
| 50 г | |
| Локшина | 15 г |
| 50 г |
Відварні спагетті
| Енергія 157 ккал | |
|---|---|
| Білки 6 г | Вуглеводи 29 г |
| Жири 0,93 г | Волокна 2 г |
Вдома завжди є можливість прочитати на етикетці кількість вуглеводів 100 г продукту. Наприклад, у 100 г макарон – 70 г вуглеводів, отже 10 г вуглеводів (або 1 ХЕ) міститься приблизно 14 г сирих макаронних виробів. Тоді 130 г (130г/14г) міститься орієнтовно 9 ХЕ.