Що додати до гречану кашу Якщо гречана каша буде несолодкою, на 1 склянку крупи візьміть ½ чайної ложки солі. Якщо хочете солодку гречку, всипте приблизно 1 столову ложку цукру і дрібку солі. Також можна приправити кашу будь-якими іншими спеціями на ваш смак.
Гречана крупа відноситься до продуктів, багатих на складні вуглеводи, і не знижує, а помірно підвищує цукор крові, як і будь-яка інша «розсипчаста» каша (пшоняна, перлова, рисова).
Гречка відварна калорійність та склад В 100 г сирої гречаної крупи міститься 306 ккал. Відварена гречка добре засвоюється організмом людини, забезпечуючи органи необхідною енергією. гречка на воді
| Енергія 105 ккал | |
|---|---|
| Білки 3,38 г | Вуглеводи 19,94 г |
| Жири 0,62 г | Волокна 3,4 г |