Скільки білка потрібно дитині на 1 рік?

На 1 кг маси тіла необхідно білка: дітям віком від 1 року до 3 років – 4 г; 4-6 років – 4-3,5 г; 7-10 років – 3 г; 11-13 років – 2,5-2 г; 14-17 років – 2-1,5 г. Для дітей до 3 років у раціоні харчування щодня слід передбачати не менше 600 мл молока, а шкільного віку – не менше 500 мл.

Фахівці рекомендують давати дітям продукти, що містять тварину білок, кожен день. Не забувайте, що джерелом білка є молочні продукти – сир, сири. Рослинні білки теж важливі, і мають становити 40% від усіх білків.

Зовнішні прояви дефіциту білка:

  • Загальна слабкість;
  • прогресуюче зниження ваги;
  • ламкість, тьмяність і випадання волосся;
  • ламкість нігтів;
  • сухість та лущення шкіри;
  • набряки.

Так, дефіцит білка проявляється:

  1. сухістю та блідістю шкірних покривів;
  2. зниженням тургору (тонусу) шкіри;
  3. передчасною появою зморшок;
  4. депігментація шкіри;
  5. розвитком прихованих набряків;
  6. сухістю, витонченням, ламкістю волосся, надмірним їх випадінням;
  7. ламкістю, розшаровуванням нігтів.

23 Jan 2020

Related Post

Як дізнатися коли було здано будинок?Як дізнатися коли було здано будинок?

Документ можна отримати у Росреєстрі або через центри держпослуг «Мої документи»; Витяг з технічного паспорта квартири – документ також містить інформацію про рік побудови, його можна отримати у відділенні БТІ

Що таке бошки наслідки?Що таке бошки наслідки?

Психологічні ефекти Канабіса (загальний термін для позначення психоактивних продуктів коноплі) включають ейфорію, загострену смішність, онейроїдний стан, спокій і дрімоту (або безсоння, що залежить від конкретної людини). У статті, опублікованій в

Які твори входять до збірки Петербурзьких повістей?Які твори входять до збірки Петербурзьких повістей?

До "Петербурзьким повістям" Н. В. Гоголя не відноситься повість "Страшна помста" (варіант буд). "Страшна помста" входить до складу циклу "Вечори на хуторі поблизу Диканьки". Микола ГогольПетербурзькі повісті / Автор Микола