Що випити перед змаганнями з бігу?
Найкраще випити 0,5-0,7 літра води або ізотонічного напою за півтори години перед забігом, і ще 150-200 грам перед стартом. При сильній спеці норми збільшуються. Збережена копія
Як завжди перемагати на змаганнях?
Якщо суперник сильніший: 11 спортивних стратегій – використовуйте їх у житті
- Зберігайте холоднокровність …
- Робіть паузу під час пресингу.
- Дотримуйтесь стилю гри.
- Змінюйте тактику …
- Шукайте слабкості супротивника.
- Спрямовуйте енергію зовні.
- Говоріть про себе позитивно.
- Згадайте ритм, який завжди надає сили