Через нестачу калорій і брак енергетичних запасів в організмі знижується мозкова активність, що спричиняє загальмованість реакції, зниження працездатності, сонливість і апатію, погіршення настрою аж до депресії. 2. Випадання волосся і сухість шкіри.
Якщо ж калорійність страв не відповідає потребам, і витрата енергії перевищує надходження, людина відчуває втому, роздратованість, перебуває в поганому настрої. Знижується працездатність, розумова та фізична активність. Будь-які дії викликають дискомфорт, ритм життя переходить у пасивний.
Ми склали добірку з 5 ознак дефіциту калорій у раціоні та запропонували варіанти вирішення проблеми.
- Хронічна втома
- Часті зриви
- Постійне відчуття голоду
- Необґрунтована агресія
- Ефект "плато"