Гнучкість – Це здатність, необхідна для виконання рухів з великою і граничною амплітудою. Спритність – це здатність швидко опановувати складні рухи. Сила – це здатність людини долати зовнішній опір чи протистояти йому рахунок м'язових зусиль (напряжений).
Гнучкість – Це одна з п'яти основних фізичних якостей людини (сила, спритність, швидкість, витривалість). Гнучкість характеризується ступенем рухливості ланок опорно-рухового апарату та здатністю виконувати рухи з великою амплітудою.
Гнучкість (розтяжка) – здатність людини виконувати фізичні вправи із великою амплітудою. Також гнучкість – Абсолютний діапазон руху в суглобі або ряді суглобів, який досягають в миттєвому зусиллі.
Сила Під силою розуміють здатність людини долати зовнішній опір за рахунок активності м'язів.