Наулі – це одна з шести священних очисних технік йоги. По ефективності – це найпотужніша практика всіх вправ. Перлина хатха-йоги. Говорячи простою мовою – хвиля животом.Sha. 15, 1442 AH
Але є періоди, у які практикувати наулі категорично не можна: це менструація, вагітність та післяпологовий період.
В ізометричній гімнастиці існує цілий ряд вправ для розслаблення глибоких м'язів спини та хребта. Їхнє виконання створює хвилю мікрорухів, що передаються від хребця до хребця, розслаблюючи саме глибокі м'язи хребта.
1:547:39Suggested clip 56 secondsНаулі. Техніка виконання. – YouTubeYouTubeStart of suggested clipEnd of suggested clip