Швидкий сон З 4 стадії сну (глибокий дельта-сон) сплячий ненадовго повертається у 2-у (сонні веретени), а потім настає стан швидкого сну (REM-сон (rapid eye movement), або БДГ-фаза (швидкі рухи очей)).Sep 9, 2019
Таким чином, у першому циклі повноцінний глибокий сон (стадія 4) настає приблизно через 40-50 хвилин після сну, а швидкий – за 1,5 години.
Тривалість кожної наступної фази збільшується, а глибина сну знижується. Фази швидкого сну становлять 20-25% нічного сну, близько 90-120 хвилин, одна фаза триває 10-20 хвилин і чергується з фазою повільного сну.
– для глибокої фази характерно уповільнення дихання та серцебиття, та повний спокій організму. Саме ця стадія вважається самою корисний. І якраз під час цієї стадії відбувається запис усієї необхідної інформації у довготривалу пам'ять.