Щоб зрозуміти, чим хатха йога відрізняється від звичайної необхідно спочатку перекласти поняття. Слово «хатха» означає «зусилля та необхідність». Завдання цих занять встановити баланс у тілі поліпшення стану здоров'я. Хатха йога – це різновид звичайного йоги, яка ґрунтується на правильному диханні.
Основні напрямки йоги: раджа-йога, карма-йога, Джана-йога, бхакті-йога і хатха-йога. У контексті філософії індуїзму, під йогою розуміється система раджа-йоги, викладена в «Йога-сутрах» Патанджалі і тісно пов'язана з основними принципами санкх'ї.
Йога – Сукупність духовних і фізичних практик, мета яких – гармонія душі і тіла. Вже не одне тисячоліття цієї філософії дотримуються тисяч людей. Пілатес а — це система фізичних вправ, спрямовану мобілізацію суглобів і опрацювання м'язів кора.