Станова тяга задіює ¾ усієї м'язової маси тіла. Вправа ударно хитає одночасно дві найбільші групи м'язів – ноги та спину. Допомагає збільшувати м'язову масу та силу, а також особиста вага – це необхідно для роботи з великими робочими вагами, наприклад, при опрацюванні м'язів грудей та біцепсів.
* Станова тяга може призвести до диспропорцій у фігурі. Розрослі, схильні до гіпертрофії розгиначі та трапецієподібні м'язи можуть затьмарити найширші та круглі м'язи спини. Це призведе до того, що ви здаватиметеся «квадратним», втрачаючи всю V-образність силуету, яка і надає тілу атлетичного вигляду.
Навіщо робити станову тягу Станова тяга допоможе вам наростити м'язову масу та розвинути силові якості. Регулярне виконання цієї вправи дозволить вам легко справлятися з повсякденними справами, такими як підйом важких сумок. Працюють: біцепси стегон, квадрицепси, сідниці, нижня частина спини, трапеції, кор.