До щоденного раціону повинні входити овочі, фрукти, корисні харчові добавки. Харчування краще зробити збалансованим, що складається з білків, жирів та вуглеводів. До речі, сповільнити старіння шкіри допомагають саме корисні жири. Також не варто забувати про вітаміни А та Е.
Не роби так: 5 звичок, через які твоє обличчя старіє
- Відмовся від неправильної їжі Не займайтеся самолікуванням! …
- Не зловживай алкоголем.
- Не засиджуйся під палючим сонцем …
- Відмовтеся від важкого макіяжу.
- Перестань пильнувати вночі
Nov 6, 2022
Старіння можна, можливо відстрочити: спосіб життя суперейджерів
- регулярна фізична активність;
- Заняття діяльністю, що стимулює інтелект;
- Збереження соціальної активності;
- Вміння справлятися зі стресом;
- Здоровий раціон харчування;
- Хороший сон.
Apr 1, 2018