Зменшення виробітку інсуліну досягається як за рахунок меншої кількості вуглеводів, так і за рахунок вживання вуглеводів з низьким вмістом ГІ – і завжди з білком. Розчинні волокна, що містяться, наприклад, у бобах, гороху, вівсі, ячмені, яблуках та цитрусових, додатково контролюють рівень інсуліну.May 5, 2021
Продукти, що знижують рівень цукру в крові
- Овочі та зелень
- Фрукти та ягоди
- Риба та морепродукти
- Бобові
- М'ясо, птиця та субпродукти
- Рекомендовані продукти
Jun 29, 2019
Забороняються: цукерки, шоколад, кондитерські вироби, здоба, варення, мед, морозиво та ін; баранячий і свинячий жир; гострі, пряні, копчені та солоні закуски та страви, перець, гірчиця; алкогольні напої; виноград, банани, ізюм.
Інсулін – це гормон, який організм використовує для отримання енергії з вуглеводів у їжі.
- Почати худнути і позбавлятися рідини.
- Регулярно займатися спортом.
- Участь у тренуваннях з обтяженнями.
- Вжиття заходів щодо зниження стресу
Apr 24, 2022