Як і класичний балет, такий комплекс дає здорову поставу, гарну ходу та підтягнуте тіло. Крім того, фітнес-балет розвиває почуття ритму та координацію рухів.. Щоб тримати себе у формі, достатньо займатися двічі на тиждень, а якщо є мета досягти особливих успіхів або скинути вагу – три чи більше.
Під час занять балетом працюють усі групи м'язів, підтягується все тіло. Але насамперед це внутрішній бік стегна, ноги стають помітно стрункішими. По-друге, це сідничні м'язи, які під час класу тримають все тіло і тому працюють дуже інтенсивно, а також спина та прес.
Перевага балету перед багатьма іншими фітнес тренуванням в тому, що засновані на класичному танці руху, витягують м'язи і "сушать" їх, не додаючи при цьому надлишкової м'язової маси. балетом розвивають витривалість, додають сил і сприяють досягненню цілей не лише у балетній залі, а й в інших умовах.
Як часто потрібно займатисящоб був результат? Балетом радять займатися двічі у тиждень, ще раз – Гімнастикою або стретчингом. У більшості балетних студій є заняття з гімнастики, де працюють над тим, щоб тіло було гнучким. Але на стретчінг можна ходити і в іншу спортивну студію.