Їжа перед сном може призвести до погіршення якості сну, проблем з метаболізмом, відчуттям тяжкості в шлунку та інших проблем. З усіх правил, які стосуються зниження ваги, секрети як не їсти після 6 вечора зустрічаються найчастіше.
Якщо відмовитись від вечеря, уповільнюється метаболізм, змінюється гормональний фон та рівень інсуліну в крові. Крім того, якщо під час сну ви відчуваєте почуття голоду, яке навмисно створили, мозок дає команду не витрачати запаси жиру, а накопичувати його.
Фахівці дотримуються думки, що є проти ночі шкідливо. Але також говорять про те, що тимчасовий проміжок між їдою не має бути занадто великим. Тому закінчувати вечеряти до 6 вечора краще тим, хто лягати спати о 21-22 годині.
Є або не є – ось у чому питання! Найпопулярніша, найпростіша за своїм пристроєм і нешкідлива дієта – не є після шостої години вечора. На сьогоднішній день не існує жодних наукових доказів безперечної користі такого принципу харчування або незаперечної шкоди, яку подібна дієта може завдати організму.