Для прискорення та якіснішого відновлення після інтенсивних тренувань чи змагань, спортсменам рекомендується приймати l-цитрулін — 6 г, відразу після закінчення тренування чи виступу. Максимально позитивні показники досягаються на 14 добу прийому. 1 квітня 2021
Фахівці радять приймати цитрулін за півгодини до тренувань, бажано голодний шлунок. Якщо необхідний додатковий прийом, цю спортивну добавку можна приймати вранці натще і ввечері перед сном.
Таким чином, можна, можливо здійснювати прийом цитруліну до, після і під час тренування, перед сном, дні відпочинку. Розглянута добавка може поставлятися як у капсулах, так і порошкоподібному вигляді.
Оптимальна добова доза цитруліну малата – 4-8 грамів. Приймати Добавку краще за 30-40 хвилин до тренування. Якщо перевищити 8-грамову дозу цитруліну малата, може настати розлад шлунка. В іншому ця спортивна добавка вважається безпечним препаратом.