Вся справа в тому, що м'язи мають більшу щільність, ніж жир. Таким чином, один кілограм м'язів істотно менше за обсягом, ніж один кілограм жиру, але маса у них однакова.Feb 22, 2016
«Якщо людина втрачає вагу, при цьому залишається тучною, відчуває слабкість, її витривалість не розвивається, це також може вказувати на те, що руйнується м'язова тканина». «Це можна визначити методом пальпації, тобто простим обмацуванням тіла. М'язи на дотик щільні, у той час як тіло без м'язів м'яке та в'яле».
М'язи йдуть через неправильно складений раціон, частих дієт і відсутність тренувань. Тренування мають бути — і силові, і кардіонавантаження. Дуже важливим є грамотний раціон та його калорійність. Необхідно їсти 2-3 грами білків і грам жиру на кілограм сухої м'язової маси.
По-перше, втрата м'язів при схудненні – це нормально. Тому що у організму жир стоїть останнім у черзі джерел енергії. А м'язова тканина – на початку. І коли реалізується формула calories in < calories out, організм черпає необхідну йому енергію спочатку з м'язів.