Відчуття тяжкості та втоми в ликах – досить поширене явище, яке може виникати з різних причин. Нерідко люди відчувають дискомфорт та хворобливі відчуття в ликах після тривалої фізичної напруги або інтенсивних тренувань. Однак, бувають і ситуації, коли такі симптоми можуть виникати без явної причини. У такому випадку, можливим поясненням може бути нестача руху або неправильна постава, які можуть призводити до напруги в м'язах литок.
Важливо, що важкі ноги можуть бути наслідком неправильного способу життя та нестачі фізичної активності. При тривалому сидінні або стоянні на одному місці кров може застоюватись у нижніх кінцівках, що призводить до погіршення кровообігу та появи відчуття втоми та тяжкості. Також надмірна вага може стати причиною больових відчуттів у ликах, оскільки вони мають підтримувати велике навантаження.
Стрес і втома можуть також впливати на симптоми тяжкості в ликах. Психологічний стан людини може відбиватися на її фізичному організмі і призводити до скорочення м'язів, що може спричинити дискомфорт в ітрі. У такій ситуації важливо звернути увагу на власний психоемоційний стан та за необхідності звернутися за допомогою до фахівця.
Нарешті, проблема може бути пов'язана з нестачею вітамінів та мікроелементів. Нестача калію та магнію в організмі може призводити до спазмів у м'язах та викликати відчуття тяжкості в ликах. У таких випадках рекомендується звернути увагу на харчування та збагатити його продуктами, багатими на ці речовини.
| Причини | Прояви | Поради |
|---|---|---|
| Тривале статичне навантаження на ноги | Відчуття тяжкості та втоми в литках | Регулярно робіть перерви та займайтеся розминкою |
| Синдром неспокійних ніг | Нестримне бажання рухати ногами | Консультація з лікарем, розробка індивідуальної програми лікування |
| Нестача мікроелементів (кальцію, магнію) | Судоми та скутість у м'язах литок | Збільшіть споживання їжі, багатої на мікроелементи, або прийміть спеціальні препарати |
Чому тягне ікру ноги?
Виникає при перевантаженнях, розтягуваннях, носінні незручного взуття.. До фізіологічних причин належать нестача кисню (гіпоксія м'язів), надлишок молочної кислоти, що утворюється при навантаженнях, мікротравми м'язів; патологічні.
Як позбутися болю в ногах, що тягне?
Що робити:
- Відвідати флеболога, зробити УЗД вен. Залежно стану судин лікар призначить лікування.
- Для зменшення болючих відчуттів можна носити компресійний трикотаж.
- Вранці протягом 5 хвилин робити обертальні рухи стопою.
- Після робочого дня обливати ноги холодною водою, а влітку ходити босоніж.
Що означає, якщо тягне ноги?
Причини тяжкості в ногах Викликати тяжкість у ногах здатні різні причини: судинні хвороби (займають лідируючу позицію): варикоз, флебіт, тромбофлебіт, тромбоз, посттромбофлебітичний синдром, емболія, ендартеріїт, облітеруючий атеросклероз нижніх кінцівок, синдром Леріша; серцева недостатність; травми …
Чому ниють ноги нижче колін у жінок?
Ноги нижче за коліно болять не тільки через перевтому, а й розтягування зв'язок, розриву меніска, артриту, артрозу, варикозного розширення вен, ураження нерва. Почуття тяжкості, поколювання, судоми з'являються і за нестачі вітамінів, мінеральних речовин.